Ilta ratkaistaan lounaalla✦Yksi muutos, jonka pidät✦Ei kieltoja, ei kalorilaskua✦Kaksi hyvää päivää kolmesta riittää✦Ilta ratkaistaan lounaalla✦Yksi muutos, jonka pidät✦Ei kieltoja, ei kalorilaskua✦Kaksi hyvää päivää kolmesta riittää✦
Ilmainen 5 päivän kurssi
Kello on kolme, ja tiedät jo miten ilta menee
Ei ole nälkä, mutta jotain pitäisi saada. Viisi lyhyttä viestiä viitenä päivänä, joissa muutetaan yksi asia. Ei ruokavaliota, ei kalorilaskua, ei kieltoja.
- Miksi kolmen notkahdus alkaa jo lounaalla
- Se yksi muutos, joka vaatii yhden lisäyksen yhteen ateriaan
- Miten ilta rauhoittuu ilman että sitä erikseen yritetään
- Mitä tehdä sinä iltana, kun se silti kaatuu
Mitä oppaassa on?
Viisi viestiä, yksi asia kerrallaan. Voit vastata jokaiseen, ja me luemme vastaukset.
- Ilta ratkaistaan lounaalla, ei illalla
- Herkku jälkiruoaksi, ei yksin yhdeksältä
- Älä aloita maanantaista
- Loput kaksi päivää tulevat sähköpostiisi
5 viestiä 5 päivässä. Lyhyitä, yksi asia kerrallaan, ja jokaiseen voi vastata.
10 herkkua, joissa makeus on tallella
Proteiini ja kuitu tasaavat verensokerin, joten herkusta ei seuraa piikkiä eikä krapulaa.
Banaanijäätelö
5 min, ei lisättyä sokeria
Proteiinibrowniet
7 g proteiinia per pala
Rahka-sitruunamousse
20 g proteiinia, 5 min
.
.
Paljastuu oppaassa
.
.
Paljastuu oppaassa
.
.
Paljastuu oppaassa
.
.
Paljastuu oppaassa
.
.
Paljastuu oppaassa
.
.
Paljastuu oppaassa
Aloita yhdellä pienellä asialla tällä viikolla
Ensimmäinen viesti on perillä muutamassa minuutissa. Sen jälkeen yksi viesti päivässä, viiden päivän ajan.